体重、減る

体重が減っている。２年くらい前のピーク時で、74キロくらいまで到達したが、今は70キロを切りつつある。
60キロ台復帰は5年以上振りの気がする。最近人に会うと、痩せたねなどど言われ、メタボが話題になっている昨今、小生もダイエット成功組としてちょっと嬉しいか。
ここ２年、毎日１万歩目標に極力歩く、階段を使う、毎朝のテレビ体操とスクワット120回、腕立て伏せ60回、さらに週末は山道ハイキングを励行してきた。
４月の職場異動後は宴席も減り、タクシー帰りも無くなり、ストレスも減ったかも（スタッフ特有の違う種類のストレスはありますが）。
一方身体に入る系でも、飲料でイマーク（ニッスイの特保、中性脂肪を減らす）、固体でセサミンEプラス（サントリーの特保、ゴマパワーで若返りと）などを摂取している。
ここは一気呵成に運動継続、サプリで補強、食事気をつけるを図り、60キロ半ばくらいにまで持っていきたいね。